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体調不良の原因は、アルコールとコーヒー(カフェイン)だった。 (2017-07-09)

体調不良の原因は、アルコールとコーヒー(カフェイン)だった。 ここ最近、体調が悪かった。
具体的な症状は、


・たまに頭痛がする
・やる気が出ない
・身体がだるい
・朝が辛い
・お腹がゆるい
・昼間、眠くなる
・夜、寝付きが悪い


こんな感じ。


体調を悪くさせる原因はなんだろう?と探っていくと、理由がわかった。


・コンビニコーヒーなどの、強めのカフェインを、短時間で摂取すること
・酎ハイやビールなどのアルコール


この2つが原因だった。
それらをやめたら、すぐに解決した。


コーヒーは好きなので、コーヒー牛乳などを氷で薄めてちょびちょび飲む事にした。
アルコールは、ちょっと飲むと止まらなくなるので、いっそのこと辞めることにした。


まだ数日だけど、効果はハッキリ現れた。
継続しつつ、様子を見ていきたい。
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